1.5分pk10平台app下载 _ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重的扭伤脱臼会选用去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的这种人1.5分pk10平台app下载 都不 建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问题报告 报告 上,会有很大的分歧,他们建议用热敷,都不 人建议用冷敷。没人扭伤后到底1.5分pk10平台app下载 是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷都可否提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循环,有有助于于新陈代谢的作用。热敷也都时要让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还都时要减轻这种受伤所意味着着分析的肌肉痉挛,处置组织细胞的二次伤害。

都时要说,热敷主日后加速血液循环,有有助于于瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。这种此时这种肌肉损伤,血管正处在开放状态,进行冷敷,不仅都时要止血促凝,还都时要缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管这种停止出血,这日后用热敷,都可否起到温经散寒、活血化瘀,起到有有助于于扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时时要看人及 身体及扭伤部位的状态。一般状态下,当扭伤部位不1.5分pk10平台app下载 再继续水肿或1.5分pk10平台app下载 发红发热时就都时要进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,未必让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来这种使用冰袋进行冷敷。冷敷时间日后要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟共要,每冷敷一每段间隔1-2小时,当没人感觉到明显的疼痛后,都时要隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷时要注意温度未必太高,以免烫伤,一般用150℃的热水袋或热毛巾就都时要了。热敷时间以不超过20分钟共要,一天两次就够了。在热敷时,时要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚处在时,千万未必进行热敷或按摩,这种会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。

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